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¡Buenos días!
Esta semana no está siendo "de manual" pero tampoco ando mal. Hasta hoy, han sido los días más atareados. Pero jueves y viernes son de trabajo en casa y poco más, así que debo recargar motivación para no meter la pata justo antes del fin de semana, que viene cargadito de peligro.
Recupero varias ideas, tanto comentadas por vosotr@s como de mi arsenal propio:
- Beber: a veces no tenemos hambre sino sed, y en caso de antojos me viene bien ponerme una infu.
- Cenar ligero: me resulta fácil y baja el recuento diario. Queso fresco batido y una fruta, gazpacho y huevo duro...
- Controlar mi uso del tiempo mientras trabajo: la técnica pomodoro me viene bien, no sé por qué no la uso siempre. Los periodos de 25 min de trabajo son muy intensos y uso las pausas de forma productiva (unos ejercicios, poner la lavadora...)
¡Feliz jueves a tod@s!
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53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1585 kkal
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Lemak: 67,26g | Prot: 79,09g | Karb: 166,78g.
Makan Pagi: Manzana, Don Simón Leche de Soja, Brüggen Copos de Avena, Leche (Leche Entera), Té (Infusión). Makan Siang: Activia Fruit Fusion Mango y Maracuyá, Huevo Cocido, Verdifresh Sopa Juliana, Hacendado Garbanzos Cocidos. Makan Malam: Hacendado Queso Fresco Desnatado, Hacendado Salmorejo, Bimbo Pan de Molde Natural 100%. Camilan/Lainnya: Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Plátano, Huevo, Hacendado Mermelada Fresa Light, Bimbo Oroweat Semillas de Sésamo y Lino, Leche (Leche Entera), Té (Infusión). lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Hola preciosa.
Para controlar el peso no sabes lo bueno que es beber bastante agua y tomar te verde para acelerar lel metabolismo,
Parte del exito de haber bajado 23 kg es por controlar mejor las cenas. Gazpacho, ensaladas, cremas lights, esparragos...
Ya me diras qué técnica es esa del pomodoro, no he oido hablar de ella.
Mucho animo por ese finde... Seguro que lo haces genial
02 Jun 16 oleh anggota: Pimosa
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vamos eva no te me decaigas ahora , ya estas a un suspiro de conseguir tu objetivo, se fuerte y controla . chocolates nooo lechuguitas siiii , pan no , verduritas siiiii. bromas a parte , no pienses en que si vas a subir o que si vas a comer mas de lo normal en este finde, piensa en el ahora y en como te encuentras en estos momentos, si estas bien no tienes porque preocuparte , porque a posteriori te encontraras mejor , no hay que comerse la cabeza tanto en el mañana ,, un saludo y animos que no se digas , tu eres fuerte, fuerte nooo, fuertisima
02 Jun 16 oleh anggota: francisco fcr
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Sejarah Berat Badan EvaSieteTres
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