Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juni 2016
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
870 kkal
|
Lemak: 37,89g | Prot: 89,92g | Karb: 48,02g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (Manis), Tempe Bacem. Makan Siang: Sayur Campuran, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus, Tempe Bacem, Nila (Ikan). Camilan/Lainnya: MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
1897 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
aneh kak k4rL niat naikin bb malah turun. bf mu 15% itu jadi kek gmn ya . Aq masih 30%. Serem serem serem
01 Jun 16 oleh anggota: nh444111
|
pakai hp android sayang belum bisa liat penampakan menu teman2 yg lain.
01 Jun 16 oleh anggota: nh444111
|
ayo kak add my pin. gabung lah ke grup..
01 Jun 16 oleh anggota: nh444111
|
01 Jun 16 oleh anggota: Febbi
|
Hahaha iya nih gagal bulking. Jdnya lanjutin cutting aja. Lgian mau puasa klo bulk pasti susah. Manfaatin momen aja... coba cari dgoogle aja bodyfat 15% itu kyk apa. Ada kok dgoogle images.
01 Jun 16 oleh anggota: k412lz
|
Slama ini yg q bilang nhai cb fokus sm lemak tubuh pasti nnt timbangan jg berpengaruh. Bukan cuma angkanya tp penampilannya jg beda. skinny fat bb kurus tp bf tinggi penampilannya beda dgn bf rendah. Mknya bukan asupan aja yg diatur. Olahraga juga wajib
01 Jun 16 oleh anggota: k412lz
|
iYes kak..,, Lah ini juga proses berusaha dengan senang hati.. :D
01 Jun 16 oleh anggota: nh444111
|
01 Jun 16 oleh anggota: nh444111
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan k412lz
|