|
Not bad! 😊😊
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
685 kkal
|
Lemak: 32,02g | Prot: 76,83g | Karb: 18,19g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Makan Malam: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Gula Pasir, Kopi Biasa. lagi...
|
|
2215 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam, Membersihkan - 1 jam, Memasak - 1 jam, Aerobik - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, Sepeda Motor Listrik - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Waaaa...aku belum turun lagiii...,selamat ya mbaaaaaak.....😱😱😱🙌🙌. Aku harus ngurangin minyak nih...
27 Mei 16 oleh anggota: yeni rosida
|
#yeni Rosida , thnx mba... Mbak coba isi daily consume & outnya biar bisa di kontrol hehehehe.. Supaya targetnya bs tercapai, 7hari itu pasti bisa turun setidaknya 0.5kg well.. Kalo semua yg kita makan di catat di fatsecret & tidak melebihi batas kalori yg di anjurkan hehehehe.. " semangat Mbak ✋✋✋✋😍"
27 Mei 16 oleh anggota: Lingchoo
|
Iya mbak..kadang masih ngemil malahan..😱😱😱
28 Mei 16 oleh anggota: yeni rosida
|
sy juga kadang ngemil hehehehe ....
28 Mei 16 oleh anggota: Lingchoo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lingchoo
|