|
Sate kambing, pizza hut, iga bakar .. 4 Hari berturut2... Hadeh ...naik dah
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
927 kkal
|
Lemak: 29,44g | Prot: 75,76g | Karb: 85,12g.
Makan Pagi: Bakpia. Makan Siang: Ceker, Nasi Putih, Ikan Patin. Makan Malam: Ultimate Nutrition Carnebolic, Javaprime Matcha Late Fat Loss Series. lagi...
|
|
3023 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 2 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 6 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|