|
Kalau tertulis target kkal itu ap ya? Apakah hrs di penuhi atau di kurangi ...untuk menurunkn bb, Misal taget 2700 kkal.. Ada yg ngerti..?
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2084 kkal
|
Lemak: 89,41g | Prot: 104,52g | Karb: 216,72g.
Makan Pagi: Brokoli, MuscleMeds Carnivor Beef Aminos. Makan Siang: Soto Daging, Es Teh, Sate Kambing, Nasi Putih. Makan Malam: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Camilan/Lainnya: MuscleMeds Carnivor Beef Aminos, Kalbe Original Love Juice Pomegranate. lagi...
|
|
3185 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 2 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 3 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 5 jam dan 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|