|
Yes! Akhirnya target 1kg /Minggu sukses! 😍😘 walopun 2minggu ini banyak setan penggoda tapi gk ngaruh tuch ... 😜
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
830 kkal
|
Lemak: 46,28g | Prot: 59,38g | Karb: 75,76g.
Makan Pagi: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Rebus, Pepaya, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Tropicana Slim Sweetener Classic. Makan Siang: Kailan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol. Makan Malam: Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Ikan Tongkol, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Tempe. Camilan/Lainnya: Indocafe Coffeemix 3 in 1. lagi...
|
|
2042 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Sepeda Motor Listrik - 20 menit, Membersihkan - 1 jam, Menyapu Daun - 10 menit, Aerobik - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Memasak - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|