|
Drank more water yesterday, must keep that up. Poor sleep!
|
105,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,3 kg.
Sisa: 15,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1922 kkal
|
Lemak: 167,38g | Prot: 73,18g | Karb: 41,78g.
Makan Pagi: Heavy Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Makan Siang: Avocados. Makan Malam: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pecan Nuts, Gouda Cheese, Bacon (Cured, Baked, Cooked), Chicken Drumstick (Skin Eaten). Camilan/Lainnya: Trader Joe's The Dark Chocolate Lover's Chocolate Bar. lagi...
|
|
3681 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Pengajaran - 2 jam, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 9 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|