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Ayer, con tanto apoyo y motivación, y encima fuera de casa todoel día ycon gym, fue todo perfecto! La verdad se verá a lolargo de hoy y mañana, que voy a estar en casa. La motivación no se me acaba tan rápido. Voy a planificar ahora todas mis comidas del día y cuando tenga tentaciones voy a tirar de infus.
Buen jueves a tod@s!
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54,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1534 kkal
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Lemak: 55,35g | Prot: 68,92g | Karb: 186,27g.
Makan Pagi: Hero Mermelada Diet Fresa, Vahiné Aroma de Vainilla, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Copos de Avena, Té (Infusión), Pascual Leche Entera. Makan Siang: Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Zanahoria, Tomates, Espinacas, Aceite de Oliva, Aguacate, Queso Feta, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji Molidas. Makan Malam: Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas, Verdifresh Sopa Juliana. Camilan/Lainnya: Bimbo Pan de Molde Natural 100%, Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Huevo Cocido, Leche (Leche Entera), Flor de Burgos Queso Fresco Batido Desnatado, Hacendado Fresa o Freson, Té sin Azúcar. lagi...
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1705 kkal
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Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berdiri - 3 jam, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 50 menit. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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