Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2016
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1189 kkal
|
Lemak: 45,03g | Prot: 74,64g | Karb: 132,44g.
Makan Pagi: Morin Selai Kacang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Green String Beans, White Rice. Makan Malam: Telur Balado, Tempe Goreng, Daun Singkong, Ikan Tongkol Goreng. Camilan/Lainnya: Garuda Kacang Telur, L-Men Platinum, Salak, Oatbits Oat 8 Mung Bean, Lemon. lagi...
|
|
2549 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 17 menit, Lompat Tali (Skipping) - 9 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 15 menit, Kerja - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan abduraheem
|