Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2016
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1279 kkal
|
Lemak: 61,37g | Prot: 77,78g | Karb: 110,79g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Morin Selai Kacang. Makan Siang: Fried Tofu, Indonesian Spicy Mackerel Tuna Fish, White Rice. Makan Malam: Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau, Brokoli Dimasak (dari Segar), Udang Scampi. Camilan/Lainnya: Semangka, Fitbar Fruits Fitbar, White Mushrooms (Stir-Fried), Chicken, Nasi Lemak. lagi...
|
|
2369 kkal
|
Latihan:
Kerja - 7 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan abduraheem
|