Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2016
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1463 kkal
|
Lemak: 59,80g | Prot: 102,79g | Karb: 132,44g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Morin Selai Kacang. Makan Siang: Kerupuk Udang, Bakso Ayam, Chicken Breast, Vegetable Soup (Canned, Condensed), White Rice. Makan Malam: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: L-Men Platinum, Pisang, Kacang Rebus, Fitbar Chocolate Fitbar. lagi...
|
|
2895 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 19 menit, Naik Sepeda Motor - 3 jam dan 15 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Lompat Tali (Skipping) - 18 menit, Istirahat - 13 jam dan 8 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan abduraheem
|