Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2016
|
54,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1389 kkal
|
Lemak: 46,32g | Prot: 92,11g | Karb: 151,35g.
Makan Pagi: Té (Infusión), Hacendado Copos de Avena, Leche de Soja, Pascual Leche Entera, Manzana. Makan Siang: Aceite de Oliva, Jamón Serrano, Leche Entera, Té (Infusión), Manzana Asada, Eroski Sannia Menestra de Verduras, Salmorejo. Makan Malam: Verduras al Vapor, Pechuga de Pollo a la Plancha. Camilan/Lainnya: Café Espresso, Hacendado Leche Desnatada, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, DIA Nueces Peladas, Leche Entera, Té (Infusión). lagi...
|
|
1768 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Duduk - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam, Berdiri - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EvaSieteTres
|