Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2016
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1338 kkal
|
Lemak: 36,43g | Prot: 80,66g | Karb: 174,29g.
Makan Pagi: L-Men ADVANCED WHEY PROTEIN Choco Vanilla (L-Men), Bananas. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Kem Chicks Sayur Toge, Ikan Bawal, White Rice. Makan Malam: Telur Dadar, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: L-Men ADVANCED WHEY PROTEIN Choco Vanilla (L-Men), Pisang, Apel, Oatbits Oat 8 Mung Bean, Sari Roti Roti Sandwich Isi Krim Kacang. lagi...
|
|
2683 kkal
|
Latihan:
Kerja - 7 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 13 menit, Lompat Tali (Skipping) - 9 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Istirahat - 9 jam dan 23 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan abduraheem
|