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He estado comiendo unos días bien y otros regular o fatal, pero creo que la clave está en el ejercicio. Mi recuento de calorías no es demasiado alto en promedio, pero con una mayoría de días muy sedentarios esto no hay quien lo levante. Cuando mejor he estado y progresado ha sido cuando he dedicado al menos 20 minutos diarios a ejercicio serio. Eso es lo que tengo que hacer! Os dejo, que me espera FitStar... ;-*
Feliz sábado!
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55 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2016:
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1035 kkal
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Lemak: 23,46g | Prot: 62,65g | Karb: 146,54g.
Makan Pagi: Chocapic Chocapic, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche de Soja, Té (Infusión), Pascual Leche Entera. Makan Siang: Mangos, Arroz Integral, Guisantes Cocidos (Enlatados), Estofado de Carne. Makan Malam: Manzana, Huevo Cocido, Merry Vinagre Balsámico de Módena, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Champiñones, Hida Tomate Frito, Calabacín, Iggy's Pan de Pita Integral. Camilan/Lainnya: DIA Leche Entera, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Té (Infusión). lagi...
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1746 kkal
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Latihan:
Belanja - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Berdiri - 3 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 16 menit, Pelatihan Sirkuit - 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 49 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Animo Eva que vamos a la par!!,💪💪💪
27 Feb 16 oleh anggota: COLOMETA68
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Animo campeona. A sudar la camiseta
27 Feb 16 oleh anggota: Pimosa
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Gracias, chicas! A ver si integro el ejercicio diario como el lavarme los dientes, algo imprescindible que ni se me ocurre dejar de hacer.
27 Feb 16 oleh anggota: EvaSieteTres
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Ánimo que todo es ponerse!
27 Feb 16 oleh anggota: Vardamira1986
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A mi me pasa al contrario... Ya puedo matarme en el gym q si me paso un poco comiendo a tomar x el saco! Si fuese la solución haría jornada completa en el gimnasio :)
27 Feb 16 oleh anggota: crodri985
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Sejarah Berat Badan EvaSieteTres
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