Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2016
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55,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2016:
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1448 kkal
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Lemak: 77,13g | Prot: 37,15g | Karb: 150,02g.
Makan Pagi: Pascual Leche Entera, Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión). Makan Siang: Vinagre Balsámico, Tomates Cherry, Aceite de Oliva, Hacendado Nuez Mondada, Espinacas, Huevo, Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Puerros, Queso Feta, la Cocinera Masa Brisa. Makan Malam: Té de Hierbas. Camilan/Lainnya: Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Nestea Al Limón (Lata), Lindt Chocolate 70%, Mantequilla, Certossa Pan 15 Cereales y Semillas, Carrefour Queso Feta, Hacendado Yogur Soja Frutas del Bosque, DIA Nueces Peladas. lagi...
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1721 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Mengemudi - 40 menit, Berdiri - 4 jam dan 15 menit, Yoga - 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Istirahat - 9 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Guapetona!!! Ya casi estas en tu meta. Que alegría!!!! Te haré caso en pesarme diariamente, hoy ya imposible...lo leí un poco tarde. Feliz fin de semana (^_-)
13 Feb 16 oleh anggota: Susana FG
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Gracias, Susana, pero la verdad es que a penas estoy a medio camino. En total solamente quiero perder 6 kilos (llevo casi 3), pero me resulta tremendamente difícil. Y más si quiero que no sea un bajón con rebote, sino quedarme en mi peso objetivo de forma estable. Aunque sé que los últimos 3 kilos me van a costar un montón, no pierdo la motivación porque lo que quiero es cambiar mi estilo de vida hacia uno más saludable, que incorpore alimentos más beneficios y ejercicio regular. Voy a dejar de ser una "delgada obesa", como he sido hasta ahora.
13 Feb 16 oleh anggota: EvaSieteTres
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Sejarah Berat Badan EvaSieteTres
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