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Empiezo el viernes con buen pie: ejercicio hecho y peso con buena tendencia. Después del bajón de ayer era normal remontar un poco, pero la tendencia sigue a la baja.
Hoy trabajo en casa, pero luego saldré a por mis peques y a partir de ahí será el no parar. En la nevera tengo huevos cocidos y piña para cuando me dé el hambre.
Feliz viernes!
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55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1415 kkal
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Lemak: 50,16g | Prot: 72,73g | Karb: 171,49g.
Makan Pagi: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión). Makan Siang: Huevo Cocido, DIA Yogur Natural, Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Módena, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji Molidas, Aguacate, Tomate Kumato, Cos o Lechuga Romana. Makan Malam: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Eroski Queso Edam Light, Argal Pechuga de Pavo Bonnatur, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Naranjas. Camilan/Lainnya: Hacendado Chocolate Negro 55% Cacao, Pan de Pueblo, Huevo Cocido. lagi...
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2033 kkal
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Latihan:
Duduk - 2 jam, Berdiri - 2 jam, Memasak - 1 jam dan 15 menit, Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Belajar - 6 jam, Istirahat - 5 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Pues suena a buen plan para un viernes ¿no?. Mira me apetece piña también, ¿compartes? besos guapa
29 Jan 16 oleh anggota: Pimosa
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Al final en vez de piña ha sido pan con chocolate (negro, al menos...) en cantidades limitadas. Vigilaré la cena para que no me desmonte demasiado el recuento del día. Lo de comer en plan "limpio" es una cruz...
Ahora, a preparar el pan con chocolate de la merienda de los niños. Ellos sí necesitan toda esa energía, y más!!
29 Jan 16 oleh anggota: EvaSieteTres
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Sejarah Berat Badan EvaSieteTres
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