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Bajón de peso post gym. En días siguientes recupero, claro, pero con estos tirones para abajo me animo a perseverar, y especialmente a hacer ejercicio en casa los demás días.
Hoy va a ser un día de trabajo en casa, con la nevera emitiendo cantos de sirena. Voy a intentar pautar mi tiempo y ceñirme a esas pautas, para no levantarme sin ton ni son a visitar la cocina.
Feliz jueves!
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55 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1458 kkal
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Lemak: 58,24g | Prot: 73,13g | Karb: 161,49g.
Makan Pagi: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión). Makan Siang: Videca Piña en Su Jugo, linwoods, queso fresco, aceite, pasas, lechuga, manzana. Makan Malam: Naranjas, Peras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Findus Menestra de la Huerta, Seitan. Camilan/Lainnya: Hacendado Galletas a la Canela, Chocolate Negro 55% Cacap, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Clara de Huevo, DIA Almendras con Piel Tostada y Salada, Huevo Cocido. lagi...
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2003 kkal
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Latihan:
Berdiri - 2 jam, Duduk - 2 jam, Memasak - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam, Belajar - 6 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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