|
Martes después de gym, no falla: bajada! Hoy va a ser un día ajetreado, casi todo fuera de casa, así que será fácil evitar tentaciones. Comer solamente cuando tengo hambre me resulta difícil cuando estoy en casa trabajando. Eso es lo que verdaderamente debo mejorar.
Feliz día a tod@s!
|
55,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1463 kkal
|
Lemak: 67,28g | Prot: 59,71g | Karb: 156,56g.
Makan Pagi: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión). Makan Siang: Mandarina, Litoral Fabada Asturiana, Pipas de Calabaza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Makan Malam: Aceitunas Negras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pipas de Calabaza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carrefour Emmental Rallado, Hida Tomate Frito, Berenjena Cocida, La Cocinera Bases de Pizza Clasicas. Camilan/Lainnya: Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Leche Entera Calcio, Consum Yogur Soja Frutos Rojos. lagi...
|
|
2030 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Berdiri - 1 jam, Memasak - 1 jam, Duduk - 2 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam, Belajar - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Animo con las tentaciones Eva😘💪💪💪
26 Jan 16 oleh anggota: COLOMETA68
|
Yo trabajo desde casa y eso de levantarse a mirar la nevera es una tortura... Te entiendo perfectamente
26 Jan 16 oleh anggota: th.ciru
|
Animo! Y que malas son las tentaciones 😢
26 Jan 16 oleh anggota: rqlcrrsc
|
Gracias! Todo está en nuestra mente, que parece que deberíamos poder controlar... pero no es tan fácil!
26 Jan 16 oleh anggota: EvaSieteTres
|
para esos momentos,siempre se puede recurrir a las tortitas de arroz o maiz (las de maiz saben a gusanitos),que sacian y tienen muy pocas calorias (y sin azucar).
26 Jan 16 oleh anggota: Denver82
|
Y tambien...en cuanto se tenga algo de hambre beber agua (efecto saciante),para mitigar esa sensacion.
26 Jan 16 oleh anggota: Denver82
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EvaSieteTres
|