Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2016
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1396 kkal
|
Lemak: 56,88g | Prot: 108,48g | Karb: 130,38g.
Makan Pagi: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe, Pisang, Susu Kedelai. Makan Siang: Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mutant Whey Protein, Tempe, Tumis Kangkung. Makan Malam: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Gado Gado. Camilan/Lainnya: Duku, Jeruk, Salak. lagi...
|
|
2550 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rendy angga yuda
|