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Vaya vaya, parece que crucé la frontera del 55! Esto marcha! El ejercicio (casi) diario me está viniendo genial, y desde luego me resulta imprescindible apuntar todo lo que como, ya que me ayuda a vencer o limitar tentaciones y a tener una visión de qué tal va el día.
Cuando en mi progresivo aumento de peso de los últimos años pasé de 55 me pareció espantoso (anque no hice demasiado para revertilo, la verdad), y ahora estoy feliz de reencontralos!
Feliz viernes a tod@s!
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55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1394 kkal
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Lemak: 87,71g | Prot: 66,98g | Karb: 85,78g.
Makan Pagi: Huevo Cocido, Arias Queso de Burgos, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Tomates. Makan Siang: Azucarillo, Leche (Leche Entera), Té (Infusión), Hacendado Untapan de Cangrejo. Makan Malam: Mandarina, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji Molidas, Aceite de Oliva, Nueces, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche, Bimbo Pan de Molde Natural 100%. Camilan/Lainnya: Hacendado Cuajada, Azucarillo, Leche (Leche Entera), Té (Infusión). lagi...
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1915 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 35 menit, Berdiri - 1 jam, Mengemudi - 2 jam, Belanja - 1 jam dan 45 menit, Belajar - 2 jam, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam, Pelatihan Sirkuit - 25 menit. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Otras!! 55kg.... cuando imagino 55kg, en mi sería como un cadáver, ja ja!!. A mi me recomiendan, según altura, pesar unos 65 kg y con 67 ya se me ve como la "novia cadáver". Sólo pensar en que todavía me quedan 12 kg par los 69 se me hace eterno.... Lo que manda no es sólo la altura, sinó también la complexión de cada uno y en eso las guías no nos pueden ayudar
15 Jan 16 oleh anggota: GLORIIS
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Felicidades por el reencuentro!!
15 Jan 16 oleh anggota: GLORIIS
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Yo es que soy canijita en todo, altura y complexión. Acercarme a los 60 es estar en la banda alta de mi normopeso. Mi peso recomendado es 52, aunque hasta unos 47 estaría en normopeso. Ni por asomo pienso llegar ahí!
15 Jan 16 oleh anggota: EvaSieteTres
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Ja ja ja!!! cada uno lo suyo!!! ;)
16 Jan 16 oleh anggota: GLORIIS
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Sejarah Berat Badan EvaSieteTres
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