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Buenos días! Ayer y hoy he cumplido el ejercicio matutino, que me sienta genial! Ayer me costó mantener las pautas de alimentación, con tanto dulce alrededor, pero no fue mal del todo. Adelante!
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56,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1248 kkal
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Lemak: 50,91g | Prot: 45,66g | Karb: 151,33g.
Makan Pagi: García Baquero Queso Semicurado, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva. Makan Siang: Tomates, Verdifresh Canónigos, Hacendado Queso Cheddar Curado, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Aceite de Oliva Extra Virgen, Nueces, Hacendado Macedonia de Verduras, Arroz Blanco, Hacendado Lentejas Cocidas. Makan Malam: Krissia Palitos de Cangrejo, Huevo Cocido, Ligeresa Mayonesa, Hacendado Ensaladilla Ultracongelada. Camilan/Lainnya: Mandarina, Pastelillo, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Café con Leche. lagi...
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1634 kkal
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Latihan:
Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Memasak - 1 jam, Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 25 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Tienes una voluntad de hierro. Yo con levantarme y ponerme a estudiar mi fuerza de voluntad ha dicho que ya no da para mucho mas. Mucho animo este finde!!!
09 Jan 16 oleh anggota: Mara1212
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Gracias, Mara! Eso de la voluntad fluctúa bastante, la verdad. Intento no mortificarme demasiado cuando "caigo", así me vuelvo a levantar con más fuerza.
09 Jan 16 oleh anggota: EvaSieteTres
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Pues si...y no es fácil. Cuando nos caemos...nos levantamos...pero después de tantas caídas....nos duele las rodillas al levantarnos y nos venimos abajo. (^_^)
09 Jan 16 oleh anggota: Susana FG
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Sejarah Berat Badan EvaSieteTres
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