|
diet for sixpack
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1569 kkal
|
Lemak: 85,02g | Prot: 83,52g | Karb: 111,20g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), KFC Dada Ayam, Ultra Jaya Sari Kacang Ijo, Jeruk, Mayora Teh Pucuk Harum. Makan Siang: Kerupuk Udang, Pempek. Makan Malam: Alpukat, Mutant Whey Protein. lagi...
|
|
2365 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rendy angga yuda
|