Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Desember 2015
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2015:
|
1357 kkal
|
Lemak: 58,93g | Prot: 120,89g | Karb: 86,35g.
Makan Pagi: Mutant Whey Protein, Pempek. Makan Siang: Kembang Kol, Daging Sapi Giling, Semangka, Nila (Ikan), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging). Makan Malam: Kerupuk Udang, Tumis Kangkung, Putih Telur, Tahu Kukus, Mutant Whey Protein. Camilan/Lainnya: Es Teh, Coklat Manis atau Gelap. lagi...
|
|
2614 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rendy angga yuda
|