Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2015
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2015:
|
1254 kkal
|
Lemak: 24,35g | Prot: 58,42g | Karb: 201,54g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Tahu Goreng, Pisang Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Beras, Rujak. Makan Malam: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Pisang Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: You C1000 Vitamin Orange. lagi...
|
|
2340 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Membersihkan - 2 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sarah Hora Lomboan
|