|
diet for six pack
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2015:
|
1069 kkal
|
Lemak: 35,46g | Prot: 102,90g | Karb: 90,32g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. Makan Siang: Kentang Goreng, Salak, Jeruk Nipis, Jeruk, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Makan Malam: Ikan Kembung, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Camilan/Lainnya: Mutant Whey Protein. lagi...
|
|
2622 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 17 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rendy angga yuda
|