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Qué ilusión verme ya en el 56! Es una bajada demasiado drástica respecto ayer, estoy convencida de que es sobre todo agua (gym, y además me dejé la botella en casa), pero me gusta verlo y me motiva para seguir. Mañana subiré, seguro, pero el 56 ya está muy cerca :-)
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56,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2015:
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1567 kkal
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Lemak: 63,15g | Prot: 67,33g | Karb: 180,83g.
Makan Pagi: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. Makan Siang: Aceite de Oliva, Frias Tofu Firme, Hida Tomate Frito, Hacendado Garbanzos Cocidos, Seitan, Setas. Makan Malam: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña, Granier Panecillo de Pasas y Nueces. Camilan/Lainnya: Pan Blanco, Silueta Pan Molde Integral 100% Natural, Videca Piña en Su Jugo, Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal). lagi...
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1855 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 55 menit, Belajar - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 5 menit. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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