Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2015
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2015:
|
1335 kkal
|
Lemak: 33,61g | Prot: 104,50g | Karb: 143,80g.
Makan Pagi: Kue Gula (Termasuk Vanilla), Roti Gandum 100%, Keju Cheddar atau Colby (Rendah Lemak). Makan Siang: Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Makan Malam: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Uduk. Camilan/Lainnya: Kerupuk Asin, Kue Gula (dengan Margarin), Kue Mentega atau Gula. lagi...
|
|
1783 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan merry007
|