Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2015
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2015:
|
1544 kkal
|
Lemak: 46,06g | Prot: 57,84g | Karb: 230,00g.
Makan Pagi: Aceite de Oliva, Tomates, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Té (Infusión). Makan Siang: Cebollas, Hacendado Alubia Blanca, Berenjena Cocida, Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Makan Malam: Auchan Lonchas de Queso Havarti Light, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Hacendado Pan de Molde Blanco, Hacendado Yogur Natural Azucarado, Mangos, Clara de Huevo. Camilan/Lainnya: Té (Infusión), Azúcar, Croissant, Zumo de Naranja Natural, Azúcar, Café con Leche, Hacendado Leche Semidesnatada, Manzana Golden. lagi...
|
|
1911 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 12 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 3 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EvaSieteTres
|