|
Naek 1kg. Makan enak terus hehehe
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
1474 kkal
|
Lemak: 66,12g | Prot: 64,95g | Karb: 139,94g.
Makan Pagi: Roti Gandum 100%, Keju Cheddar atau Colby (Rendah Lemak). Makan Siang: KFC Dada Ayam, Nasi Uduk, Tempe Goreng. Makan Malam: Indomie Mi Goreng. Camilan/Lainnya: Emping Melinjo, Kerupuk Asin, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
|
1960 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan merry007
|