|
Ну всё, две недели после болезни,две недели попытки войти в режим дефицита.Теперь стартую, главное,чтоб здоровье неподкачало.
Д - доброе утро
Д - день вторник
Д - дефицит
Д - дисциплина
|
97,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1595 kkal
|
Lemak: 68,74g | Prot: 74,74g | Karb: 177,83g.
Makan Pagi: Фундук, Мёд, Бабушкина Крынка Сыр Сулугуни 45%, Льняные Семена, Овсяная Каша на Молоке, Бабушкина Крынка Молоко 6%, Сахар, Кофе, Киви. Makan Siang: Зеленое Яблоко, АВС Огурцы Маринованные, Приготовленная Морковь, Картофель, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Makan Malam: Брест-Литовск Сыр Маасдам, Бабушкина Крынка Молоко 6%, Савушкин Творог 2%, Bionova Цикорий, Семена Льна, Черная Смородина, Овсяная Каша на Молоке. Camilan/Lainnya: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Чай, Груша. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|