Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2019
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1308 kkal
|
Lemak: 27,37g | Prot: 51,35g | Karb: 208,95g.
Makan Pagi: Kopi Luwak White Koffie, Oatmeal Instan, Susu Coklat (Rendah Lemak ). Makan Siang: Kopi Luwak White Koffie, Ikan Asin, Sinti Bumbu Pecel, Nasi Putih Instan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Beras, Tahu Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Makan Malam: Ikan Asin, Talas, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel, Semangka. Camilan/Lainnya: Lemon, Madu, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
2490 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Treadmill - 10 menit, Bersepeda - 50 menit, Istirahat - 22 jam dan 58 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arzetik86
|