|
Sulit sekali untuk memulai diet kembali, stress ngaruh banget ke BB bikin naik banyak, turunnya susah🥺😭
|
45,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1230 kkal
|
Lemak: 58,69g | Prot: 43,48g | Karb: 131,26g.
Makan Pagi: Indomaret Kacang Medan , Good Day Carrebian Nut, Wings Food Teh Rio Gula Batu, Gula Pasir, HiLo Thai Tea, Naraya Mixed Nuts Crisp, Naraya Oat Choco Green Tea Flavour. Makan Siang: Fiesta Karage, Telur Dadar. Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
sama bgt ka, aku sampe bingung BB gak turun, diet lagi susah nya minta ampun 😭
15 Apr 24 oleh anggota: pejuangkurus9
|
di coba dengan makan di kalori maintenance dulu, cari tau kalori maintenance nya brp, hitung dsini inchcalculator.com jgn langsung di hajar defkal
15 Apr 24 oleh anggota: yanuar.rizkie
|
@yanuar.rizkie makasih kak atas sarannya
16 Apr 24 oleh anggota: Asthea Buana
|
@pejuangkurus9 iya kak, sepertinya harus berjuang keras untuk diet kembali😭
16 Apr 24 oleh anggota: Asthea Buana
|
lebaran naik BB. kebanyakan makanan bersantan berlemak. daging2 ayam enak2 kue. haduh BB naik
16 Apr 24 oleh anggota: rizqiyatunhasanah1
|
sama kak. stress bikin bb naik dan susah turunnya. hal paling pertama yang diurus stresnya dulu baru gaya hidup dan lain-lain. ngaruh di aku walaupun emang harus ditampar sana-sini dulu supaya gak nanti-nanti back on track laginya. semangat 🤗
16 Apr 24 oleh anggota: dellavia7
|
Rizqiyatun : ga ngaruh sih itu, bukan karena makanan, bb naik karena kebanyakan defisit kalori secara terus menerus,.
Saya aja makan di kalori maintenance saat puasa dan lebaran lingkar linggang malah nyusut, segampang itu fatloss
16 Apr 24 oleh anggota: yanuar.rizkie
|
@dellavia7 benar kak, mengelola stress pikiran dan lelah itu yang utama, tp saya blm bisa mengelola dengan baik. Diet jenis apapun agak sulit berhasil klu pikiran kt lg berat😨
16 Apr 24 oleh anggota: Asthea Buana
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Asthea Buana
|