|
hari pertama puasa.
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
711 kkal
|
Lemak: 25,35g | Prot: 37,48g | Karb: 90,77g.
Makan Pagi: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Paha Ayam, Kurma, Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Kembung Balado, Telur Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Jamur, Daun Singkong, Tempe Goreng, Nasi Putih, Kurma, Pepaya, Pepaya, Kurma. lagi...
|
|
1925 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 3 jam, Duduk - 5 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
yappss hari pertama puasa... gimana td sahur apa?
18 Jun 15 oleh anggota: ichan farazy
|
Kurma 3 bj nasi 1sendok ayam 1potong
18 Jun 15 oleh anggota: nurhidayati
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nurhidayati
|