|
alhamdulillah udah turun 7 kg ,semoga bisa semakin sehat
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1280 kkal
|
Lemak: 34,26g | Prot: 64,14g | Karb: 184,93g.
Makan Pagi: Telur Ceplok, Tempe Goreng Tepung, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Terong Balado, Udang Rebon. Makan Malam: Kerupuk Beras, Udang Rebon, Terong Balado, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roti Baguette, Entrasol Susu Coklat, Semangka. lagi...
|
berat badan stabil
|