Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2024
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1105 kkal
|
Lemak: 36,05g | Prot: 46,66g | Karb: 152,60g.
Makan Pagi: Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Buncis, Tahu, Nasi Beras Merah, Nasi Jagung. Makan Malam: Kolang Kaling, Cenil, ABC Sekoteng, Kubis, cincau hitam, Melon, Buncis, Tahu, Kue Nagasari, Telur. Camilan/Lainnya: Lemper, Kue Nagasari. lagi...
|
|
1876 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan newhabits.me
|