|
Akhir akhir ini susah banget punya waktu buat olahraga. Jadi bb naik dan lg g jaga pola makan. Udah mulai diet lagi tp kali ini tidak diimbangi dengan olahraga. Kira kira beda ga ya hasilnya turun krn defkal+olahraga sama defkal aja?
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2024:
|
593 kkal
|
Lemak: 25,59g | Prot: 43,37g | Karb: 47,46g.
Makan Pagi: Telur Puyuh, Tempe Goreng, Quaker Oatmeal Rasa Coklat. Makan Siang: Nasi Uduk, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). lagi...
|
berat badan stabil
|