Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2020
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2020:
|
1347 kkal
|
Lemak: 26,27g | Prot: 88,09g | Karb: 186,77g.
Makan Pagi: Saus Barbekyu, Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Kentang Panggang (Kulit Dimakan). Makan Siang: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Malam: Jengkol, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Rebo Kuaci Milk Flavor, Biskuit Keju, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Nescafe Classic, Nanas. lagi...
|
|
2340 kkal
|
Latihan:
Zumba - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam dan 48 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Umy sumiarti
|