Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Februari 2024
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2024:
|
1969 kkal
|
Lemak: 77,73g | Prot: 124,10g | Karb: 202,46g.
Makan Siang: Tahu Goreng, Kubis, Kecambah, Bumbu Kacang, Nasi Putih, Selada, Saori Saus Lada Hitam, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Bawang Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Daun Bawang (Loncang). Makan Malam: Barco Minyak Kelapa, Greenco Jamur Enoki, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bubuk Cabai, Kikkoman Gochujang, Bawang Putih, Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu. Camilan/Lainnya: Pepaya, Bakpia, Bakpia Pathok 25 Bakpia Cokelat, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lagi...
|
|
1942 kkal
|
Latihan:
Day 10: Hamstrings & Quads Strength Workout - 54 menit, Istirahat - 15 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @dietdefkal
|