Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2024
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2763 kkal
|
Lemak: 106,92g | Prot: 140,68g | Karb: 327,97g.
Makan Pagi: Susu, Telur Dadar, Sayur Campuran, Nasi Putih. Makan Siang: Tempe Mendoan, Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Putih. Makan Malam: Susu, Telur Ceplok, Nasi Goreng Ayam. Camilan/Lainnya: KFC Chicken Breast Original Recipe, So Nice Sosis Premium Keju, Tujuh Kurma Susu Steril Kurma, Jeruk, Pisang, Pisang. lagi...
|
|
2561 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yudhiraharjo
|