Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2024
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 25,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
984 kkal
|
Lemak: 36,84g | Prot: 63,22g | Karb: 106,77g.
Makan Pagi: Pisang Barangan, Pisang, Telur Rebus. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Tumis Bayam, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Nasi Merah, Jagung, Telur, Tumis Bayam. Camilan/Lainnya: Bakwan, Pisang Goreng, Tempe Mendoan. lagi...
|
|
2057 kkal
|
Latihan:
HIIT CARDIO - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan capegemuk__
|