Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2024
|
82,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2055 kkal
|
Lemak: 85,20g | Prot: 97,92g | Karb: 240,19g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Siang: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Pepes Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: Pepes Ayam, Nasi Goreng Ayam. Camilan/Lainnya: Buah Anggur, Sunpride Banana, Gemblong. lagi...
|
|
2917 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 1 jam, Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yudhiraharjo
|