Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2024
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
923 kkal
|
Lemak: 39,36g | Prot: 75,15g | Karb: 76,07g.
Makan Pagi: Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Wortel, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Sereh, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), KFC Paha Atas Original Recipe. Camilan/Lainnya: Ultimate Nutrition Protein Isolate, Buah Naga, Yakult Yakult. lagi...
|
|
2155 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 50 menit, Gym - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan umi safna
|