|
lah bangun bangun naik
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2364 kkal
|
Lemak: 92,11g | Prot: 115,08g | Karb: 278,95g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, So Nice Sosis Premium Keju, Greenfields UHT Full Cream Milk. Makan Siang: Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang, Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Sup Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Milo Sereal Bar Cokelat, Kimbo Probites Korean Hot & Spicy, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Delfi ChaCha Milk Chocolate, Kapal Api Signature Original Black Coffee (Botol), Sari Roti Roti Sisir Mentega. lagi...
|
|
3333 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam, Naik Sepeda Motor - 6 jam, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yudhiraharjo
|