Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2024
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1349 kkal
|
Lemak: 57,47g | Prot: 54,61g | Karb: 153,13g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Granola Addict Quick Rolled Oat, Kurma, Pisang. Makan Siang: Uleg Sambal Bawang , Petai, Kerupuk Udang, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Uleg Sambal Bawang , Tahu Bacem, Tahu Goreng, Tempe Bacem, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Dancow Fortigro Full Cream, Nescafe Classic, Madu. lagi...
|
|
2121 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan newhabits.me
|