Jurnal kirchgellersen, 10 Jan 24

Denk an deinen Glückskeksspruch vom 01. Januar🙃 Ich esse auch nur das, was mir schmeckt, dann kann man davon halt weniger aber man kann👍 

Danke jachta..... 

wünsche neue Motivation, viel Durchhaltevermögen und Erfolg  

Pobacken zusammen und durch. Wenn Du erstmal angefangen hast dann geht's auch wieder. So ein blödes Tief kennen wir doch alle. Du schaffst das 👍👍🤩 

Das verstehe ich. Du bist, genau wie ich, schon ewig hier... Mal zwei Tage absichtlich Pause machen? Soulfood ohne Nachdenken statt gesund? Und dann weiter? Hier hilft das. Weil konsequent gesund essen Energie fordert... Oder mach dir einen Eisbecher, der hilft immer... Und dann weiter mit vernünftig... 

Mir hilft manchmal eine Kochzeitung. Ich reiße aus, was lecker klingt und nicht zu fies kalorisch ist. Und mache daraus einen Wochenplan 

Oder möchtest du meinen Wochenplan? Mal nicht selber denken? Heute gibt es MaisKartoffelsuppe 

Ich bin abends ein Fauli. Heute gibt's bei mir Magerquark mit viel roter Marmelade (echte Konfitüre mit echtem Zucker, vorgestern gab's sogar Sahnequark 20%), ein Glas Ananassaft (Direktsaft), einen ganzen Frostabeutel Paella. Zwei Clementinen. Ich esse, was mir schmeckt. Insgesamt bin ich unter 1200 Kalorien. Ich esse süss und Zucker, aber lasse Pralinen und gekaufte Schokolade weg.... Das spart soooo viele Kalorien. Back dir doch nen schönen Schoko Kuchen in einer kleinen 18cm Backform. Zum Einstieg... 🤗 

Kochzeit ungern und Kochbücher schmökern ich auch gern. Im Kopf geh ich die Zutaten durch und stelle mir vor, wie es schmeckt. Das ist mindestens so gut wie schnell ne Schokolade wegfuttern. Die schmeckt eigentlich langweilig.  

Kochzeitungen* 

Heute genieße ich den Tag mit meiner Familie, 🎂💃, ich danke euch für eure Hilfe. Ich werde versuchen mir einen Plan zu erstellen. 😉 

Ein Plan hilft mir. Ich erstelle Sonntags einen für alle warmen Mahlzeiten der Woche. Bei der Kaffemahlzeit mit allen, damit jeder Wünsche äußern kann. Und dann danach direkt den Einkaufszettel dazu. Der wird ergänzt um das, was sonst fehlt. Und einen zweiten Zettel auch gleich, ich kaufe Mo und Do oder Fr ein... Dann ist das raus aus meinem Kopf. 

Ja, sowas ist fieser, als man denkt 

Jetzt habe ich erfahren, das ich an Hashimoto erkrankt bin. Jetzt habe ich Null Ahnung was ich essen darf/ sollte 🤷🏻‍♀️ hat jemand von euch Erfahrung damit 🤔... 

Ah, davon die Müdigkeit? Zu Hashimoto weiß das Netz der Netze eine Menge 

Verwirrt mich alles sehr.  

Das glaube ich dir! Evtl Ernährungsberatung? In so ein kimplexes Thema möchte ich mich nicht allein einarbeiten... 

Das denke ich auch. Habe mir heute ein Buch von einem Ernährungs doc besorgt  

Danke liebe soku 😘