|
memulai defkal n if lg hari ini setelah libur tahun baru yg bb naik ampe 3 kg dlm seminggu.. 3 kilo nuruninnya ampe sebulan tp naikknya cma dlm waktu seminggu aj.. bismillah bisa ampe bb target.. 10 kg lg..
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1078 kkal
|
Lemak: 31,54g | Prot: 40,67g | Karb: 159,79g.
Makan Pagi: Janji Jiwa Soy Matcha Latte. Makan Siang: Daun Singkong, Keripik Singkong, Telur Dadar, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Gulai Ayam, Nasi Putih, Jus Jeruk Peras Segar. Makan Malam: Ayam Rica-Rica, Fukumi Konjac Rice, Nasi Ketan (Ketan). Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|