|
Start 2024 with 81 kg, bismillah
|
81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1457 kkal
|
Lemak: 45,14g | Prot: 109,00g | Karb: 164,76g.
Makan Pagi: Tempe Orek, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Makan Malam: Nasi Goreng Ayam. lagi...
|
|
3021 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 50 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yudhiraharjo
|