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Ehrlich gesagt hätte ich nach 3 Wochen ohne Training und das in der Weihnachtszeit, mit deutlich mehr gerechnet 🤷♂️
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92,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2023:
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2178 kkal
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Lemak: 93,05g | Prot: 150,07g | Karb: 179,72g.
Makan Pagi: Aldi Prosciutto Cotto, Hofburger Kasländer Leicht & Aromatisch, Primello Frischkäse mit Kräutern 16%, Pagen Toast Bröd Gourmet. Makan Siang: Zwiebeln, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Vollmilch, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Couscous. Setelah Makan Siang: Eierwaffeln. Makan Malam: Mais, Kidneybohnen (Dose), Chio Tortilla Chips Nacho Cheese , Roi De Trefle Raclette Käse, Lidl Grobe Bratwurst, Schweinefilet. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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