Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2023
|
82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2023:
|
2123 kkal
|
Lemak: 80,23g | Prot: 121,32g | Karb: 232,37g.
Makan Pagi: Potato Patty, Dole Bananas, Smithfield Spiral Sliced Hickory Smoked Ham, L'oven Fresh Everything Bagel, Coffee. Makan Siang: Albertsons Sloppy Joe Seasoning Mix, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , L'oven Fresh Hamburger Bun, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (14 oz). Makan Malam: Lipton Sweetened Iced Tea, Tai Pei Vegetable Egg Rolls, Koch Foods Crispy Chicken Strips. Camilan/Lainnya: Better Body Foods Organic Chia Seeds. lagi...
|
|
2819 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Memasak - 1 jam, Membersihkan - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 40 menit, Pelatihan Sirkuit - 34 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mountainman2
|