Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2023
|
51,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2023:
|
1128 kkal
|
Lemak: 37,45g | Prot: 55,10g | Karb: 147,98g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Madu. Makan Siang: Telur Dadar, Tomat Merah, Terong Belanda, Tahu Bacem, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Kecambah, Sambal Goreng, Tahu Bacem, Hati Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Roma Malkist Coklat, Odading, Kacang Rebus. lagi...
|
|
1552 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anisamita
|